Rückblick

Laufen ist eine einfache Angelegenheit, und doch ist es nicht einfach, sich dabei leicht und locker zu bewegen. Deshalb werden in diesen Lauftrainings alle Skills vermittelt, die du für ein ökonomisches und beschwerdefreies Laufen brauchst: Athletik, Laufkoordination und Speed. Durch gemeinsame Laufeinheiten werden diese Fähigkeiten direkt in den eigenen Laufschritt umgesetzt.

Es sind alle Niveaus willkommen, von Einsteigenden bis zu Fortgeschrittenen. Nach einem kurzen Warm-up wird je nach Leistungsniveau rund 20 bis 40 Minuten gejoggt.

Bitte bring etwas zu trinken mit. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausser bei sehr starkem Regen. Es ist immer eine Leitung vor Ort.

Hinweis: Ein öffentliches Lauftraining findet ab Sportanlage Buchholz auch ausserhalb von Active City ganzjährig immer dienstags und mittwochs statt (https://lcu.ch/running_lauftreff).

Es ist keine Anmeldung nötig. Komm spontan vorbei und mach mit!

Datum

, 02. 2026

Zeit

18:30 Uhr

Dauer

60 Minuten

Ort

Pünt-Areal (Stadtpark)

Infos

Auf der Webseite von Active City

Laufen ist eine einfache Angelegenheit und doch ist es nicht einfach, sich dabei leicht und locker zu bewegen. Deshalb werden in diesen Lauftrainings alle Skills vermittelt, die du für einen ökonomisches und beschwerdefreies Laufen brauchst: Athletik, Laufkoordination und Speed. Durch gemeinsame Laufeinheiten werden diese Fähigkeiten direkt in den eigenen Laufschritt umgesetzt.

Es sind alle Niveaus willkommen, von Einsteigenden bis zu Fortgeschrittenen. Nach einem kurzen Warm-up wird je nach Leistungsniveau rund 20 bis 40 Minuten gejoggt.

Bitte bring etwas zu trinken mit. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausser bei sehr starkem Regen. Es ist immer eine Leitung vor Ort.

Hinweis: Ein öffentliches Lauftraining findet ab Sportanlage Buchholz auch ausserhalb von Active City ganzjährig immer dienstags und mittwochs statt (https://lcu.ch/running_lauftreff).

Es ist keine Anmeldung nötig. Komm spontan vorbei und mach mit!

Datum

, 25. 2026

Zeit

18:30 Uhr

Dauer

60 Minuten

Ort

Pünt-Areal (Stadtpark)

Infos

Auf der Webseite von Active City

Laufen ist eine einfache Angelegenheit und doch ist es nicht einfach, sich dabei leicht und locker zu bewegen. Deshalb werden in diesen Lauftrainings alle Skills vermittelt, die du für einen ökonomisches und beschwerdefreies Laufen brauchst: Athletik, Laufkoordination und Speed. Durch gemeinsame Laufeinheiten werden diese Fähigkeiten direkt in den eigenen Laufschritt umgesetzt.

Es sind alle Niveaus willkommen, von Einsteigenden bis zu Fortgeschrittenen. Nach einem kurzen Warm-up wird je nach Leistungsniveau rund 20 bis 40 Minuten gejoggt.

Bitte bring etwas zu trinken mit. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausser bei sehr starkem Regen. Es ist immer eine Leitung vor Ort.

Hinweis: Ein öffentliches Lauftraining findet ab Sportanlage Buchholz auch ausserhalb von Active City ganzjährig immer dienstags und mittwochs statt (https://lcu.ch/running_lauftreff).

Es ist keine Anmeldung nötig. Komm spontan vorbei und mach mit!

Datum

, 18. 2026

Zeit

18:30 Uhr

Dauer

60 Minuten

Ort

Pünt-Areal (Stadtpark)

Infos

Auf der Webseite von Active City

Laufen ist eine einfache Angelegenheit und doch ist es nicht einfach, sich dabei leicht und locker zu bewegen. Deshalb werden in diesen Lauftrainings alle Skills vermittelt, die du für einen ökonomisches und beschwerdefreies Laufen brauchst: Athletik, Laufkoordination und Speed. Durch gemeinsame Laufeinheiten werden diese Fähigkeiten direkt in den eigenen Laufschritt umgesetzt.

Es sind alle Niveaus willkommen, von Einsteigenden bis zu Fortgeschrittenen. Nach einem kurzen Warm-up wird je nach Leistungsniveau rund 20 bis 40 Minuten gejoggt.

Bitte bring etwas zu trinken mit. Das Training findet bei jedem Wetter statt, ausser bei sehr starkem Regen. Es ist immer eine Leitung vor Ort.

Hinweis: Ein öffentliches Lauftraining findet ab Sportanlage Buchholz auch ausserhalb von Active City ganzjährig immer dienstags und mittwochs statt (https://lcu.ch/running_lauftreff).

Es ist keine Anmeldung nötig. Komm spontan vorbei und mach mit!

Datum

, 11. 2026

Zeit

18:30 Uhr

Dauer

60 Minuten

Ort

Pünt-Areal (Stadtpark)

Infos

Auf der Webseite von Active City

Ab dem 21. Mai werden sieben Lauftrainings angeboten. Es waren bei den ersten Daten bis zu 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer anwesend, welche locker mehrere Runden - angepasst nach Leistungslevel - absolviert haben.

In den Lauftrainings werden alle Skills vermittelt, die man für einen ökonomisches und beschwerdefreies Laufen braucht: Athletik, Laufkoordination und Speed. Durch gemeinsame Laufeinheiten werden diese Fähigkeiten direkt in den eigenen Laufschritt umgesetzt.

Hinweis: Ein öffentliches Lauftraining findet ab Sportanlage Buchholz auch ausserhalb von Active City ganzjährig immer dienstags und mittwochs statt (https://lcu.ch/running_lauftreff).

Datum

, 21. 2026

Zeit

18:30 Uhr

Dauer

60 Minuten

Ort

Pünt-Areal (Stadtpark)

Infos

Auf der Webseite von Active City

Input-Referat für Jogging-Einsteigende

Der Event „Dein Einstieg ins Joggen“ zeigte, wie einfach und gesund der Start in eine regelmässige Laufbewegung sein kann. Das Referat vermittelte die wichtigsten sportmedizinischen Grundlagen, erklärte, wie ein ausgewogenes Trainingsprogramm aussieht, und gab praktische Tipps zur Belastungssteuerung und zur Ausrüstung.

Ziel war, Anfängerinnen und Anfängern einen sicheren, motivierenden und realistischen Weg zu 30 Minuten kontinuierlichem Joggen zu eröffnen – ohne Überforderung, aber mit spürbarem Fortschritt und Freude an der Bewegung.

Datum

, 07. 2026

Zeit

Dauer

Ort

Hallenbad Uster

Im Rahmen der Outdoorwoche auf der Sportanlage Buchholz fand ein abwechslungsreiches Lauftraining für alle Leistungsstufen statt. Die Teilnehmenden nutzten die Gelegenheit, neue Trainingsimpulse zu erhalten und die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten vor Ort kennenzulernen. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre wurden Technik, Laufökonomie und kurze Praxisinputs kombiniert. Das kostenlose Angebot zeigte, wie attraktiv und zugänglich der Laufsport in Uster ist.

Datum

, 09. 2026

Zeit

Dauer

Ort

Sportanlage Buchholz, Uster

runningplus führte in Kooperation mit dem LC Uster und Sportmedizin Kerenzerberg auf der 400-m-Bahn in der Ustermer Sportanlage Buchholz Feld-Laktatstufentests mit verschiedenen Läuferinnen und Läufern durch.

Datum

, 12. 2025

Zeit

Dauer

Ort

Uster

Eine Läuferin ersuchte um Unterstützung bei der Trainingsplanung für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon. Nach der Analyse ihres bisherigen Trainingsumfangs und -inhalts entwickelte runningplus eine optimierte Trainingsstruktur und erstellte einen individuellen Trainingsraster. Einige Zeit später konnte die Läuferin ihre persönliche Bestzeit deutlich verbessern.

Datum

, 15. 2025

Zeit

Dauer

Ort

Uster

Infos